Probablemente has escuchado el dicho An apple a day keeps the doctor away, es decir que para estar alejados del doctor, es necesario consumir una manzana al día. ¡Y nada más cierto! Pues esta fruta, además de ser deliciosa, tiene múltiples propiedades para mantener nuestro cuerpo sano. Para demostrarlo, en este TOP te hemos enlistado 7 beneficios de la manzana a la salud.
1. Aliada del corazón
Comenzamos este top contándote que la manzana es una gran aliada del corazón, pues esta fruta tiene nutrientes que previenen el exceso de colesterol en la sangre, previniendo enfermedades al este órgano vital. Además se ha demostrado que consumir manzanas puede llegar a reducir las probabilidades de un infarto.
2. Ideal para la digestión
Ya sea para el estreñimiento como para la diarrea, ¡la manzana es de gran ayuda! Y es que la cáscara de esta fruta es rica en fibras lo que la vuelve ideal para mejorar y facilitar el flujo intestinal, lo que resulta perfecto para el estreñimiento. A su vez, consumir la manzana sin piel hace más lento el movimiento intestinal, ideal para enfermedades como la diarrea.
3. Elimina toxinas
Otro de los beneficios de la manzana que viene específicamente de la cáscara, es la eliminación de toxinas, pues la piel contiene pectina y algunos antioxidantes que ayudan a ello. Así se demostró en un estudio hecho por la Universidad de Florida de Estados Unidos.
4. Piel radiante
Y son precisamente los antioxidantes que contiene la manzana, los que permiten que nuestra piel se mantenga sana y radiante, ya que estos previenen el envejecimiento y la vitamina E ayuda a suavizar y tonificar. Así que si buscas un aspecto impecable en tu piel, ¡la respuesta es la manzana!
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5. Productora de colágeno
Además la manzana es una fuente de vitamina C y vitamina E, que promueven la producción de colágeno, un elemento que brinda fortaleza y salud a uñas y cabello. Esto significa que la manzana puede ayudar a prevenir las uñas quebradizas o la caída de cabello. ¡Increíble!
6. Disminuye la inflamación
¡Pero aún no acabamos! Resulta que esta fruta también es ideal para disminuir la inflamación, pues tiene propiedades diuréticas que promueven la eliminación de líquidos, manteniendo tu cuerpo más ligero y libre de hinchazón.
7. Fruta saludable
Como ya te pudiste dar cuenta, la manzana brinda muchos beneficios a la salud, pero uno de los más importantes es que se trata de una fruta saludable que permite mantenerte en forma, pues es baja en calorías, no tiene colesterol ni sodio; además es rica en fibras y agua. Esto significa que cuando la consumimos tenemos la sensación de saciedad, promoviendo una alimentación más saludable. ¡Nos encanta!
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