De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es ‘La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.’ Es por ello que la salud ya no se reduce solamente a realizar ejercicio y comer sanamente, también en mantener nuestra mente sana y ser capaces de afrontar el estrés diario.
Una manera de lograrlo es a través de la meditación, una práctica que trae consigo múltiples beneficios como mejorar la concentración, la calidad del sueño, ayudar a reducir el estrés y controlar las emociones, entre otros, que en conjunto significan mejorar la salud mental. Así que a continuación te presentamos 7 Canales de meditación en YouTube, para que puedas llegar a un estado de relajación sin salir de tu casa.
1. Easy Zen
Para dormir, para iniciar el día, para caminar y hasta para superar una ruptura amorosa es algo de lo que encontrarás en Easy Zen, uno de los canales de meditación en YouTube muy completo y dedicado exclusivamente a la meditación y relajación del cuerpo. Además podrás encontrar consejos para tu día a día, siempre con un enfoque positivo. ¡Dale una oportunidad!
2. Lorena Molinero
Este canal con más de 100 mil suscriptores está a cargo de Lorena Molinero, quien comparte a través de sus videos meditaciones guiadas, clases de yoga, bienestar y salud, por lo que se trata de una excelente opción para mejorar tu salud mental a través de la meditación.
3. Xuan Lan Yoga
Nada mejor que tomar una clase de yoga y meditación impartida por una profesora certificada. Esto es lo que encontrarás en Xuan Lan Yoga, un canal que si bien se dedica a la enseñanza del yoga, promueve esta práctica como un ejercicio de relajación y meditación. Y no te asustes, pues tiene videos desde niveles principiantes hasta los más avanzados.
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4. Soothing Relaxation
Casi 7 millones de personas están inscritas al canal de Soothing Relaxation, que pertenece a Peder B. Helland; él se dedica a componer en tu totalidad la música de su canal, que está enfocada para que los usuarios se relajen e inspiren. Desde música de piano, de fantasía y sonidos de naturaleza, que te pueden acompañar en tu día a día para ayudarte a llegar a un punto de relajación y meditación.
5. Meditación 3
Este canal pertenece a Miryam Domínguez, quien comparte meditaciones guiadas, ejercicios de relajación para dormir, sesiones de meditación para el desarrollo personal, entre otros temas. Aunque Miryam está titulada en varias Técnicas Naturales, en Meditación 3, también impulsa la idea de tomar algún tratamiento médico o psicológico en caso de requerirlo.
6. Mindfulness Amitaba
Este es otro de los canales de meditación que te proponemos, pues en él encontrarás sesiones de mindfulness, una técnica de meditación que se enfoca en observar el presente para apreciar las bondades de cada momento. Mindfulness Amitaba es dirigido por Elena y Felipe, quienes a través de cada video comparten sus conocimientos y brindan meditaciones guiadas y prácticas para mejorar tu día a día.
7. Live Your Dreams
Si lo que prefieres es escuchar música relajante, Live Your Dreams es la solución, pues este canal comparte videos con música para leer, trabajar, estudiar, concentrarse y mucho más. Además encontrarás sonidos de la naturaleza, como de lluvia, mar, bosque… ¡perfectos para la relajación y tu salud mental!
¡Ahora a ejercitar el cuerpo! Mira estos 5 Canales de YouTube para hacer ejercicio en casa.
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